Åndedrættet er dit anker i livet, og det vigtigste element du har til at holde dig i live.
Åndedrættet er det sted, hvor du hurtigst regulerer dig selv – du holder oftest vejret pr refleks, når du bliver forskrækket, trækker vejret mere overfladisk, når du er stresset, bekymret osv.
Samtidig er åndedrættet en unik vej til at komme i kontakt med dig selv, mærke efter og lytte ind i kroppen – lade kroppen tale og give tankerne ro.
Åndedrættet kan således bruges bevist til at forløse traumer, slippe angst og stress og mærke de følelser, der igennem livet kan være gemt langt væk. Åndedrætsterapi er derfor en effektiv teknik, der opløser og integrerer uforløste følelser, oplevelser og traumer lag for lag.
Åndedrætsterapi er med andre ord en effektiv metode til:
- At komme dig over stress, angst og traumer
- At genfinde din indre balance
- At komme ned i kroppen og mærke dig selv
- At styrke dig i at fastholde dine behov og grænser
- At støtte dig i at bevare roen og overblikket
- At skabe en dybere kontakt til din egen vej i livet
- At bearbejde uhensigtsmæssige handlemønstre og begrænsende tanker
Hvordan foregår det?
En åndedrætsterapi-session indledes med en kort samtale om, hvad du oplever af udfordringer i livet og, hvad du ønsker at arbejde med. Udover psykiske temaer kan det også være i forhold til fysiske udfordringer.
Hvis det er din første session med åndedrætsterapi, får du en introduktion til, hvordan du trækker vejret. Jeg guider dig under hele sessionen, så du ikke selv behøver tænker over det. Det hele foregår på en briks, hvor du kan give fuldstændig efter. Jeg støtter din proces undervejs med kropsterapi, hvor jeg mærker behov for det.